De bovense techniek is erg belangrijk in het volleybal. Vaak wordt de set-up bovenhands gegeven, maar je kunt ook bovenhands passen of de aanval door middel van de bovenhandse techniek over het net brengen.

Volleybal oefeningen bovenhands

Het is belangrijk om in de jeugd al een goede bovenhandse techniek aan te leren. Dit is je basis. Hieronder zie je een aantal oefeningen waarmee je bovenhandse volleybaltechniek kunt aanleren en/of verbeteren.

Volleybal bovenhandse techniek

Hoe speel je een goede bovenhandse bal? Je vindt hier een korte uitleg:

– Maak een vorm van kommetje met je handen
– Laat de duimen naar je neus wijzen
– Speel de bal schuin boven je voorhoofd
– Haal kracht uit je bovenbenen om de bal verder te spelen
– Maak kort contact met de bal (niet duwen)
– Na het spelen draai je je duimen naar buiten en wijs je de bal na met je armen
– Met gestrekte armen spelen zorgt ervoor dat de bovenhands gespeelde bal moeilijk te ‘lezen’ is voor blokkeerders