Bloktiming - VolleybalXL

Beschrijving

Doel van de oefening:
Blokoefening om beter de blokpositie te bepalen en de timing te verbeteren

Uitleg van de oefening:
Een grote fout tijdens het blokkeren is dat spelers veelal naar de bal kijken. Vanaf het moment dat de bal de spelverdeler verlaat tot het moment van raken van de volleybal door de aanvaller, kijkt men naar de bal. De meeste informatie kan echter uit de aanvaller gehaald worden. Waar gaat de bal geraakt worden, hoe staan de schouders? Het is taak de spelers te leren, nadat ze gezien hebben welke aanvaller door de spelverdeler bediend wordt, te kijken naar de aanvaller.

In deze oefening staat de trainer achter het tweetal dat de blokkering vormt. De trainer gooit de bal over net en de aanvallers slaan de bal. Zo kunnen de blokkerende spelers de bal niet meer volgen en moeten ze wel naar de aanvaller kijken. Natuurlijk kan de trainer hier nog verder technische verbeteringen toepassen, zoals stand van de handen, wat te doen na de bloklanding en de manier van landen.

Als de trainer zijn of haar handen vrij wil houden, zodat deze technische verbeteringen kan toepassen terwijl de oefening doorgaat, kan of een aanvaller één voor één de bal aangooien, of de spelverdelers.

Variaties zijn:
1: alleen een buitenblok
2: met midblok
3: ook aanvallers neerzetten bij de midpositie

Het gaat erom dat de spelers zich focussen op de aanvaller.

Duur van de oefening:
10-15 minuten

Extra informatie

Niveau

Jeugd, Senioren

Volleybaloefeningen

Fysiek
Tactiek
Techniek
Multiskills
Spelvormen
CMV oefeningen
Service

Volg ons op Twitter

VolleybalXL 9,5 /10 - 11 beoordelingen

Loop dit niet mis...

✓ 250+ oefeningen voor alle leeftijden
✓ CMV, A-B-C jeugd en senioren
✓ Trainingsplanner
✓ Volledige toegang VolleyLab
✓ Uitgebreid zoekfilter

Meer dan 1000 trainers gingen je voor...

 

Ja, ik wil ook profiteren!
X