Set-up volleybal | Oefeningen, set-up trainen, aanleren en uitleg!

Set-up volleybal

De set-up is een belangrijk onderdeel van het volleybalspel. Vaak wordt de set-up gegeven door de spelverdeler. Een goede beheersing van de bovenhandse techniek is dan ook noodzakelijk.

De set-up is de tweede aanraking (bij totaal van drie aanrakingen). De set-up is bedoeld om een aanvaller in stelling te brengen om een aanval te doen.

Volleybal oefeningen set-up

Welke oefeningen kun je doen om de volleybal set-up te verbeteren? Hieronder zie je een aantal oefeningen waarbij de set-up aan bod komt:

Regels bij het spelen van een set-up

Bij het spelen van een set-up zijn er een aantal regels:

– De bal mag niet meer dan 2 keer roteren (draaien)
– Je mag de bal niet te lang vast houden. In de regel moet je de bal direct wegspelen als je hem raakt. Anders wordt het een draagbal
– Een libero mag geen bovenhandse set-up spelen binnen de 3-meter als daar een aanval uit voortkomt.

Set-up volleybal uitleg

Hoe speel je een goede set-up? Je vindt hier een korte uitleg:

– Maak een vorm van kommetje met je handen
– Laat de duimen naar je neus wijzen
– Speel de bal schuin boven je voorhoofd
– Haal kracht uit je bovenbenen om de bal verder te spelen
– Maak kort contact met de bal (niet duwen)
– Na het spelen draai je je duimen naar buiten en wijs je de bal na met je armen
– Met gestrekte armen spelen zorgt ervoor dat een set-up moeilijk te ‘lezen’ is voor blokkeerders

De spelverdeler speelt vaak de set-up naar de aanvallers. Hij kan de set-up aan verschillende spelers geven, zoals de middenaanvaller of de buitenaanvaller, maar er kan ook een pipe (3-meter aanval) gespeeld worden.

Onderhandse en bovenhandse set-up

Hierboven hebben we de techniek van de bovenhandse set-up uitgelegd, maar het is ook goed mogelijk om een onderhands set-up te geven. Dit wordt vaak gedaan door spelers die de bovenhandse techniek niet goed beheersen. Ook een libero speelt vaak een onderhandse set-up als hij of zij binnen het 3-meter gebied staat. Daardoor kan een aanvaller toch een aanval maken.

Bij de onderhandse set-up wordt er gebruik gemaakt van de pass techniek.

Volleybaloefeningen

Fysiek
Tactiek
Techniek
Multiskills
Spelvormen
CMV oefeningen
Service / Opslag
Aanval
Set-up

 

Volg ons op Twitter

VolleybalXL 9,5 /10 - 11 beoordelingen

© VolleybalXL 2019 | Bekijk ook: www.volleybal.net

Loop dit niet mis...

✓ 250+ oefeningen voor alle leeftijden
✓ CMV, A-B-C jeugd en senioren
✓ Trainingsplanner
✓ Volledige toegang VolleyLab
✓ Uitgebreid zoekfilter

Meer dan 1000 trainers gingen je voor...

 

Ja, ik wil ook profiteren!
X