A-jeugd | VolleybalXL - De Plek Voor Volleybaloefeningen

A-jeugd

In deze training hebben we een korte warming-up om snel warm te worden. Vervolgens gaan we direct aan de slag.

De aandacht ligt op alle onderdelen. Er is ook een specifieke oefening voor de midaanvallers.

  • Aantal minuten: 90 minuten
  • Spelers: 9-12
  • Niveau: Jeugd

Warming-up

Airiba airiba andalee

Doel van de oefening: Heel snel warm worden. Uitleg van de oefening: Omdat trainingstijden het soms niet toelaten om een uitgebreide warming-up te doen, moet je slimmer met je tijd omgaan. Waarom 20 minuten een warming-up doen als het ook…


Kern oefeningen (fase 1)

Opwarmertje

Doel van de oefening: Finetunen van technieken Uitleg van de oefening: Team A (bovenste veld) en Team B. Team A begint. De aanvaller gooit zelf de bal op en slaat naar positie 5. De verdediger van B verdedigt bal voor…

VSA VSA VSA

Doel van de oefening: Verdedigen, set-uppen en aanvallen. Uitleg van de oefening: Je verdedigt, geeft een set-up en valt aan. Loop je eigen actie achterna om de pionnen heen. Start de oefening door bovenhands over het net te spelen en…

Go mid Go

Doel van de oefening: Blok en transitie van de middenspelers verbeteren Uitleg van de oefening: Spelverdeler, middenspeler en passer staan in veld. Andere kant staan de ‘wachtspelers’ op midpositie, een speler op linksvoor en rechtsvoor die de ballen slaan. Trainer…


Kern oefeningen (fase 2)

Uit Systeem deel 1

Doel van de oefening: Rallypass, overname, set-up en aanval verbeteren Uitleg van de oefening: Twee rijen achter de achterlijn. Eerste 2 staan in het veld. Trainer brengt bal in. Pass de linkerspeler richting positie 2/3, dan volgt een set-up van…

Uit Systeem deel 2

Doel van de oefening: Rallypass, overname, set-up en aanval verbeteren Uitleg van de oefening: Twee rijen achter de achterlijn. Twee passers in het veld, twee aanvallers en andere kant twee blokkeerders. De Trrainer brengt bal in. Pass de linkerspeler richting…


Afsluiting

Anti-climax

Doel van de oefening: Leren om zo snel mogelijk te scoren en je kansen te pakken. Uitleg van de oefening: Het spel is eenvoudig. De coach brengt bal in. Bij de eerste aanvalskans kun je 3 punten krijgen. Wanneer de…

Lid worden
X