CMV 1-3 | VolleybalXL - De Plek Voor Volleybaloefeningen

CMV 1-3

In deze training ga je werken aan de balbehendigheid van de spelers. We beginnen eerst met een aantal tricks hiervoor.

Daarna gaan we aan de slag met de bovenhandse en onderhandse techniek en ook de opslag komt nog aan bod.

  • Aantal minuten: 80 minuten
  • Spelers: Onbeperkt
  • Niveau: CMV

Warming-up

Balvriendjes deel 1

Doel van de oefening: Vergroten van de balvaardigheid, balgevoel, balcoördinatie en balbaanbeoordeling. Uitleg van de oefening: Deze eenvoudige oefening is samen met balvriendjes deel 2, 3 en 4 een complete serie om de training mee te beginnen. Daag je spelers…


Kern oefeningen (fase 1)

Balvriendjes deel 2

Doel van de oefening: Vergroten van de balvaardigheid, balgevoel, balcoördinatie en balbaanbeoordeling. Uitleg van de oefening: Deze eenvoudige oefening is samen met balvriendjes deel 2, 3 en 4 een complete serie om de training mee te beginnen. Daag je spelers…

Bovenhands

Doel van de oefening: De bovenhandse techniek verbeteren Uitleg van de oefening: In 5 eenvoudige stappen bovenhands spelen. 1= “schietgebedje” 2= vingers “spreiden” 3= alleen de “toppen” raken 4= “vlinder” handen 5= duim en wijs “uit elkaar” en plaats je…

Door een ringetje

Doel van de oefening: Verbeter de bovenhandse techniek. Uitleg van de oefening: Drie spelers. 1 speler heeft de hoepel op schouderhoogte vast. De andere speler staat ernaast. De derde speler heeft een volleybal en probeert deze in de hoepel te…


Kern oefeningen (fase 2)

Gooien en toetsen

Doel van de oefening: Verbeter bovenhandse techniek Uitleg van de oefening: De spelers staan tegenover elkaar met een bal per tweetal. Een speler gooit onderarms de bal naar de andere en deze toetst de bal. XL Challenge: De speler gooit…

Door een ringetje onderarms

Doel van de oefening: Verbeter de onderarmse techniek. Uitleg van de oefening: Dit is een oefening voor drie spelers. 1 speler heeft een hoepel op borsthoogte vast. De andere speler staan in de hoepel. De derde speler heeft een volleybal…


Afsluiting

Snel zijn

Doel van de oefening: Richten Uitleg van de oefening: Twee banken over de zijlijn van de zaal plaatsen. Achter iedere bank komt een groep kinderen te staan. In het midden, dus tussen de banken in, ligt een grote bal te…

Lid worden
X